Поднимать ж. Подъем таза на пресс. Перемещение тяжестей. Подъем ног лежа на пресс. Поднимание ног на пресс.
Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Упражнение поднимание ног лежа. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Правильный подъем тяжестей.
Наклоны корпуса вперед. Разминка стоя. Правильное поднятие тяжестей с пола. Поднимать ж. Упражнение наклоны в стороны.
Подъем тяжестей. Подъем туловища. Скручивания с поднятыми ногами. Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге техника.
Поднимать ж. Наклоны вперед из положения стоя. Подъем ног лежа. Упражнение поднятие ног. Наклоны в стороны.
Подъем тяжестей. Поднимает тяжесть. Поднимать ж. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Скручивание упражнение.
Вертикальные скручивания ног. Поднимать ж. Попеременный подъем ног лежа на спине. Попеременные подъёмы ног лёжа. Упражнения стоя.
Упражнения на пресс подъем ног. Поднимать ж. Упражнение наклоны. Правильное поднятие тяжестей с пола. Кк правильно пдымать тяжести.
Неправильное поднятие тяжестей. Поднимать ж. Ягодичный мостик на одной ноге. Ягодичный мостик «подъем таза». Поза поднятии тяжестей.
Подъем ног лежа на пресс. Поднимание и опускание прямых ног. Упражнение ножницы для пресса. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Неправильный подъем тяжести.
Подъем ног лежа на пресс. Упражнение ножницы. Поднимать ж. Как правильно поднимать тяжести. Подъем ног лежа.
