Под поднимать

Поочередный подъем ног лежа. Скручивание с прямыми ногами. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Упражнение подъем ног. Поза поднятии тяжестей.	Неправильный подъем тяжести. Shoulder bridge пилатес. Подъем тяжестей. Подъем ног лежа. Подъем ног лежа.
Под поднимать. Схема подъема по приставной лестнице. Подъем тяжестей. Мостик упражнение. Обратные скручивания (поднятие ног).	Поднимание и опускание ног. Под поднимать. Обратные скручивания с подъемом ног. Поднимание и опускание прямых ног. Скручивание упражнение.
Подъем ног согнутых в коленях. Правильное поднятие тяжестей. Скручивания с поднятыми ногами. Под поднимать. Поднимание ног, лежа на животе.	Упражнение на пресс поднятие ног. Скручивания с подъемом ног. Упражнение поднятие ног лежа на спине. Под поднимать. Работа с приставной лестницы.
Кранчи crunch упражнения. Махи ногой стоя на четвереньках. Упражнение на пресс поднятие ног. Под поднимать. Поднятие тяжести с пола.	Подъем ног лежа на спине. Техника безопасности на стремянке. Под поднимать. Упражнение мостик лежа на спине. Подъем ноги лежа на боку.
Под поднимать. Отведение согнутой ноги в сторону. Упражнение поднятие ног. Скручивания с подъемом ног. Упражнения на пресс подъем ног лежа.	Скручивания с вытянутыми ногами. Отведение ноги лежа на боку. Упражнение поднимание ног. Обратные скручивания упражнение. Упражнения для пресса лежа.
Под поднимать. Боковые подъемы ног лежа. Неправильное поднятие тяжестей. Отведение ноги в сторону на четвереньках. Под поднимать.	Под поднимать. Упражнение поднимание ног лежа. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Скручивание упражнение. Подъем ног лежа.
Упражнение подъем ног лежа. Скручивания с подъемом ног. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Упражнение поднимание ног. Под поднимать.	Подъем таза на пресс. Правильный подъем тяжестей. Под поднимать. Под поднимать. Упражнение поднятие ног.
Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Под поднимать. Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Упражнение поднимание ног.	Ягодичный мостик пилатес. Перенос тяжестей. Поднимание ног на пресс. Перемещение тяжестей. Работа с лестниц и стремянок.
Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать. Под поднимать. Отведение бедра упражнение.	Подъем ног лежа на пресс. Пресс ноги вверх. Лодочка упражнение. Правильное поднятие тяжестей с пола. Пресс ноги вверх.
Поднимать тяжести с прямой спиной. Упражнения лежа на животе. Упражнение подъем ног. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Скручивания лежа с поднятыми ногами.	Скручивания с согнутыми ногами. Подъем ног лежа на пресс. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Подъем ног вверх. Под поднимать.