Ширшасана бакасана. Павана муктасана. Эка пада саламба сарвангасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана.
|
Эка раджакапотасана. Эка пада дандасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Маричиасана 2. Паривритта дандасана.
|
Ли пада. Маричиасана iii. Эка пада каундиниасана. Ардха шалабхасана. Ли пада.
|
Ли пада. Ли пада. Пада чакрасана. Ардха триконасана. Маричиасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана 1. Упражнение перекаты на спине. Ли пада. Падма сарвангасана.
|
Ли пада. Ли пада. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада йогадандасана.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Ардха капотасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Паривритта бакасана. Экапада галавасана.
|
Падангуштха дандасана. Бхуджасана. Ли пада. Ли пада. Эка пада галавасана.
|
Падангуштха дханурасана. Ли пада. Паршва уттанасана. Паривритта бакасана. Маричиасана 1.
|
Прасарита-падоттанасана. Аштанга дандасана. Супта раджакапотасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Випарита дандасана.
|
Ли пада. Эка пада дандасана. Випарита дандасана. Випарита дханурасана. Уттана падасана.
|
Эка пада випарита дандасана. Каундиниасана бакасана. Дви пада випарита дандасана. Бакасана поза. Эка бакасана.
|
Саламба сарвангасана. Паршва бакасана. Асана аштавакрасана. Прасарита уттанасана. Ли пада.
|
Эка пада бакасана. Эка пада раджакапотасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Ли пада.
|
Каундиниасана бакасана. Каундиниасана 1. Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада.
|
Випарита дандасана. Эка пада дханурасана. Эка пада бакасана 1. Йога эка пада бакасана. Дандасана айенгар.
|
Йога эка пада галавасана. Эка пада пранамасана. Павана муктасана поза. Экапада галавасана. Эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Ардха бхекасана. Адхо мукха сукхасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Йога дандасана. Эка бакасана. Прасарита падахастасана.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада бакасана 1. Эка пада каундиниасана асана. Ардха капотасана. Ли пада.
|
